हर मर्द ये 3 बुरी आदते छोड़ दे तो शरीर बन जायेगा फ़ौलादी

आज हम आपको मर्दों की 3 सबसे बुरी आदतों के बारे में बताने वाले है जिसको वो एक बार छोड़ देंगे तो वो अपने शरीर को आसानी से स्वस्थ और फौलादी बना सकते है. आज के इस मोडल ज़माने में पुरुष फिट रहने के लिए क्या कुछ नहीं करते, पर फिर भी वो अच्छे से फिट नहीं हो पाते. हर मर्द को इस तिन बुरी आदतों को सुधारने की जरुरत है जिसको सुधारकर वो अपने शरीर को फौलादी बना सकते है.

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आगे जानिए क्या है वो 3 आदते जो हर पुरुष को तुरंत ही छोड़ देनी चाहिए



धूम्रपान

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जो मर्द धूम्रपान करते है उसका शरीर कमजोर पड़ जाता है, इसके शरीर का विकास आगे बढ़ नहीं सकता. ऐसे लोगो को धूम्रपान से तुरंत ही मुह मोड़ लेना चाहिए. धूमपान करने से शरीर अंदर से खोखला हो जाता है.
देर तक सोना

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जो मर्द सुबह देर तक सोते रहते है उसकी सेहत अच्छी नहीं रहती, वो हर वक्त बीमार होते रहते है. ऐसे मर्दों को अनेक बीमारिया घेर लेती है. इसकी वजह से हमारा शरीर फिट नहीं रह पाता. इसीलिए हर पुरुष को सुबह जल्दी उठ जाना चाहिए जो उनके शरीर को फिट और स्वस्थ रखेंगा.



अधिक टेंशन लेना

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जो पुरुष जरुरत से ज्यादा टेंशन लेते है वो कभी स्वस्थ नहीं रहते, ऐसे में उनको ज्यादा टेंशन लेना बंद कर लेना चाहिए, अगर हम ज्यादा टेंशन लेते है तो हमारा शरीर बीमार पड़ सकता है और अनेक बीमारियाँ घेर लेती है. टेंशन से हमेशा से बचके रहे और स्वस्थ रहे.
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