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Saturday, 23 December 2017

जॉन अब्राहम का सीक्रेट फिटनेस फॉर्मूला, आप भी जानिए

क्या आप भी जॉन अब्राहम जैसी बॉडी बनाना चाहते है? अगर हा तो चलिए आगे जानते है, जॉन ने अपनी ऐसी बॉडी बनाने के लिए काफी कड़ी मेहनत की है और पसीना बहाया है. आज हम आपको जॉन अब्राहम के कुछ सीक्रेट फोर्मुलो के बारे में बताने वाले है जो आपको पता भी नहीं होंगा.

rajexpress
जॉन अब्राहम का सीक्रेट फिटनेस फॉर्मूला
क्या आपको पता है जॉन अब्राहम की बॉडी 'एक्टोमेसोमॉर्फ' की श्रेणी में आती है. ऐसी बॉडी वाले लोगो के लिए अपने दुबले और पतले शरीर को अच्छा बनाना और भी आसन हो जाता है पर वजन को घटाने और बढ़ाने के लिए काफी ज्यादा मुश्किलें होती है.



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अगर आपको भी जॉन अब्राहम जैसी बॉडी बनानी है तो आप भी अपनी डाइट में कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन की मात्रा को बढ़ा दे. बाद में आपको कुछ बेहद ही खास कसरत भी करनी पड़ेगी. अगर जॉन की बात करे तो उसको इस कसरत करने के लिए विनोद नाम के व्यक्ति ने गाइड किया है और वो ही उनके पर्सनल ट्रेनर भी है.

Gulf News
खाना खाए 60 फीसदी और वर्कआउट करे 40 फीसदी
क्या आपको पता है की जॉन अब्राहम अपनी फिटनेस को बरक़रार रखने के लिए 60 फीसदी डाइट पर रहते है और 40 फीसदी वर्कआउट करते है. जॉन अब्राहम अपने पुरे दिन में करीब 4000 से लेकर 6000 कैलोरीज जलाने का टारगेट रखते है. जॉन अपने लुक्स को अच्छा दिखाने के लिये कम से कम छह घंटे की नींद जरुर लेते है साथ ही वे अपनी डाइट और प्रोटीन सप्लिमेंट्स का भी ध्यान रखते है.

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