मछली खाने वालो के लिए बहुत बड़ी ख़बर

मछली को प्रोटीन का सबसे अच्छा स्त्रोत माना जाता है, क्योकि मछली में सब तरह के विटामिन, खनिज और अन्य जरुरी पोषकतत्व पाए जाते है. मछली खाने से हमारा मस्तिष्क स्वस्थ रहता है. ज्यादातर मांसाहारी लोग सबसे ज्यादा मछली का ही सेवन करते है और खास करके बंगाली लोग इसे खाना बेहद ही पसंद करते है.




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आज के इस आर्टिकल में हम आपको मछली खाने से होने वाले कुछ बेहद ही बड़े फायदों के बारे में बताने वाले है जो आपको पता भी नहीं होंगा.
मछली खाने से होने वाले लाभ



क्या आपको पता है जो लोग अधिक मात्रा में मछली खाते है उनके बाल ज्यादातर घने और काले होते है. मछली में ओमेगा 3 पाया जाता है जो हमारी त्वचा और बाल के लिए काफी फायदेमंद है.

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ज्यादातर सभी डॉक्टरों की यही सलाह होती है की उच्च रक्तपात वाले लोगो को मछली का सेवन करना चाहिए क्योकि मछली के सेवन के शरीर में कोलेस्ट्रोल नहीं बढ़ता है. मछली का सेवन करने से दिल और मांसपेशिया मजबूत होती है.
क्या आप जानते है मछली में पाए जाने वाले कुछ तत्व हमारे दिमाग को तेज करते है साथ ही में इसमें मौजूद प्रोटीन हमारी कोशिकाओ का निर्माण करता है और इसमें पाया जाने वाला एसिड याद्दाश्त को दो गुना तक बढ़ा देता है.
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आपको ये बात जानकार हैरानी होगी की मछली खाने से डिप्रेशन कम हो जाता है क्योकि इसमें ओमेगा 3 पाया जाता है जो हमारे दिमाग को तेज करने के साथ-साथ डिप्रेशन भी दूर करता है. इसीलिए गर्भवती महिलाओ को डॉक्टर ओमेगा-3 की कैप्सूल लेने की सलाह देते है.
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