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Sunday, 1 December 2019

इस तरह करें मख्खन का इस्तेमाल, बन जायेगा प्रोटीन का बड़ा स्रोत

दोस्तों, जैसे की हम सब जानते है की बॉडी बनाने और वजन बढ़ाने के लिए प्रोटीन वाली डाइट का होना बहुत जरूरी है और हम जिम लगाने के बाद कुछ भी खाने में विश्वास रखते हैं जिसमें प्रोटीन वाली चीज नहीं होती इसलिए हम बॉडी बनाने में असफल रहते हैं।

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तो आज हम आपको यहाँ पर एक ऐसी चीज के बारे में बताएंगे जो प्रोटीन से भरपूर है और आप खुद इसे घर पर बना सकते है, तो चलिए जानते है इसके बारे में।
आपको बतादें की मूंगफली में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है कुछ लोग मूंगफली को छिलका उतार कर खाना पसंद करते हैं। अब आपको बतादें की बॉडीबिल्डर मूंगफली से बना पीनट बटर ब्राउन ब्रेड पर लगा कर खाते हैं जिससे उनके मसल बहुत तेजी से ग्रो होते हैं।
आइए जानते हैं घर पर पीनट बटर कैसे बनाएं

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आपको बतादें की अपने घर पर पीनट बटर बनाने के लिए 10 की मूंगफली लेकर इसके बीज का छिलका उतार ले।और इसे हल्का सा गरम कर ले बाद में मिक्सी में डालकर एक चम्मच शहद डालकर इसे अच्छी तरह से पाउडर बना लें।

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अब यह गाढ़ा लेप जैसा बन जाएगा जिसके बाद इसे पीनट बटर कहा जाता है। ऐसे में जिम के बाद आप इस पीनट बटर का सेवन ब्रेड पर लगा कर जरूर करें इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है जो शरीर के सभी मसल बढ़ाने में काफी ज्यादा मदद करता है, हम आपको बतादें की पीनट बटर का सेवन करने से नतीजा आपको 1 सप्ताह में ही मिल जाएगा।
तो कैसी लगी आपको यह जानकारी, हमें कमेंट करके जरुर बताये।
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