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जानिए ऐसी कौन सी चीजें है जिसमें अंडे और मांस से भी ज्यादा ताकत होती है

ऐसी कौन सी चीजें है जिसमें अंडे और मांस से भी ज्यादा ताकत होती है
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जैसे कि हम सब जानते है कि अंडा और चिकन खाने से शरीर को भरपूर प्रोटीन की मात्रा मिलती है, और इसके साथ ही शरीर ताकतवर बनता है। तो ऐसे में आज हम आपको ऐसी 5 शाकाहारी चीजों के बारे में बताएंगे। जिनको खाने से शरीर को अंडे और चिकन खाने से भी ज्यादा प्रोटीन मिलती है।
मूंगफली - आपको बतादें की मूंगफली में काफी ज्यादा प्रोटीन की मात्रा पाई जाती है। ऐसे में 100 ग्राम मूंगफली खाने से शरीर को 24 ग्राम प्रोटीन मिलती हैं। जबकि 100 ग्राम चिकन खाने से शरीर को केवल 15 से 16 ग्राम प्रोटीन ही मिलती है।
बादाम - क्या आप जानते है कि सुबह भीगे हुए बादाम खाने से शरीर को भरपूर प्रोटीन और अन्य पोषक तत्त्व मिलते हैं और शरीर ताकतवर बनता है।
भीगे चने - बतादें की100 ग्राम भीगे हुए चने खाने से शरीर को लगभग 50 ग्राम प्रोटीन की मात्रा मिलती है। जो चिकन के मुकाबले दुगुनी हो जाती है।
पनीर - बतादें की 100 ग्राम पनीर में 35 से 40 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है। जो चिकन के मुकाबले कई गुना ज्यादा होता है।
राजमा - अब आपको बतादें की राजमा में भी प्रोटीन की भरपूर मात्रा पाई जाती है। राजमा का सूप या राजमा की सब्जी का सेवन करने से शरीर को भरपूर प्रोटीन की मात्रा मिलती है।
तो उम्मीद करता हु की आपको यह जानकारी जरूर पसंद आई होगी।
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